Maximale Herzfrequenz

Häufige Frage zu untersuchender Sportler: „Wird denn bei der Leistungsdiagnostik auch die maximale Herzfrequenz bestimmt?“

Institut für Sportdiagnostik: In letzter Zeit wird versucht, über die Ermittlung der maximalen Herzfrequenz Aussagen für ein Ausdauertraining im submaximalen Bereich zu gewinnen. Dies ist aus verschiedenen Gründen nicht möglich:

1. Das Erreichen eines maximalen Wertes ist von der Motivation abhängig. Wenn dem zu untersuchenden Sportler z.B. 1000,- für eine möglichst hohe Ausbelastung versprochen werden, wird er mit hoher Wahrscheinlichkeit eine höhere Herzfrequenz erzielen als es ohne diesen Anreiz der Fall wäre. Testverfahren, die somit von der Einstellung des zu Untersuchenden abhängen, sind somit nicht objektiv, unwissenschaftlich und unbrauchbar.

2. Um die maximale Herzfrequenz zu erziehlen ist eine ganz bestimmte Belastungsart und -dauer notwendig.

3. Selbst wenn in einem solchen Verfahren die max HF ermittelt wird, ist das Herunterrechnen auf Prozentanteile, in denen ein Ausdauertraining stattfinden soll, aus den o.a. Gründen ungenau. Hinzu kommt noch, dass individuell sehr unterschiedliche HF-Zunahmen von 5-25 Schlägen/Min. innerhalb einer geringen Belastungszunahme von z.B. 50 auf 75 Watt im rein aeroben Bereich einer Stufentestbelastung bestehen können.

4. Maximale Testverfahren sind unter den o.a. Aspekten grundsätzlich und zusätzlich in Hinblick auf psychischen und orthopädischen Stress, besonders beim älteren Menschen, abzulehnen.