Leis­tungs­dia­gnos­tik für Läufer

Marathon­paket

Die op­ti­ma­le Vor­be­rei­tung für ei­nen Ma­ra­thon oder Halb­ma­ra­thon setzt voraus, dass Sie sowohl si­cher auf Ihrem aero­ben Leis­tungs­ni­veau trai­nie­ren als auch die trai­nings­me­tho­di­schen Ge­setz­mäßig­kei­ten (Pe­ri­o­di­sie­rung, Zy­kli­sie­rung, Re­ge­ne­ra­tion etc.) be­rück­sich­ti­gen.

Zur Bestimmung Ihrer Aus­dau­er­leistungs­fähigkeit führen wir mit Ihnen einen Stu­fen­test im Feld oder Labor (Lauf­band) durch. Dabei wird die Lauf­ge­schwin­dig­keit sys­te­ma­tisch bis in den be­gin­nen­den an­ae­ro­ben Stoff­wech­sel (> 4 mmol/l) ge­stei­gert. Die Lak­tat­kon­zen­tra­tion wird aus dem Blut am Ohr­läpp­chen be­stimmt und die Herz­fre­quenz ge­mes­sen, um Ihre Lak­tat-, HF-, Lauf­ge­schwin­dig­keits-Be­zie­hung zu er­mit­teln.

Basierend darauf berechnen wir ein für Sie individuell op­ti­mier­tes Grund­lagen­aus­dauer- und Fett­stoffwechsel­training, welches in Ver­bin­dung mit dem zur Ver­fü­gung ste­hen­den Zeit­budget (Ki­lo­me­ter­um­fang) deut­li­che aero­be Leis­tungs­ver­bes­se­rungen ab­si­chert.

Die Ma­ra­thon- bzw. Halb­ma­ra­thon­ziel­zeit kön­nen wir bis auf 2-3 Minuten ge­nau be­rech­nen, so­dass Sie mit per­fek­ter Tak­tik si­cher fini­shen.

Tipps zum Er­näh­rungs­ver­hal­ten und zur mus­ku­lä­ren Pfle­ge sind Stan­dard.

Auf Wunsch können neben dem Rah­men­trai­nings­plan auch de­tail­lier­te Trai­nings­plä­ne für drei Mo­na­te er­stellt und wei­te­re Un­ter­su­chun­gen (1-6 Wochen vor dem Haupt­wett­kampf) durch­ge­führt werden, um die ae­ro­be Leis­tungs­ent­wick­lung zu do­ku­men­tie­ren, die Lauf­ge­schwin­dig­kei­ten und Herz­fre­quen­zen an­zu­pas­sen und die Wett­kampf­pro­gno­se zu prä­zi­sie­ren.

Unsere Leistungs­diagnostik steht nicht nur für Ma­ra­thon­läufer son­dern auch für andere Lang­strecken­läufer zur Ver­fü­gung. Unter anderem für Tri­ath­le­ten bie­ten wir auch einen Rad-Stu­fen­test an. Eben­so be­treuen wir Grup­pen oder Ver­ei­ne.

Die Feld­stu­fen­test­un­ter­su­chun­gen finden unter realistischen Bedingungen auf einer Kunst­stoff-Lauf­bahn in Offenbach/Frankfurt statt. Das Institut für Sport­diagnostik hat seinen Sitz in Offenbach am Main. Unter­suchungen werden jedoch nicht nur im Rhein-Main-Gebiet, sondern auch im Odenwald und Umgebung, inklusive Darmstadt und Aschaffenburg, durch­ge­führt.

Das Institut für Sportdiagnostik wird geleitet von Dr. Reiner Föhrenbach. Er ist Gründer der aeroben Laktat­diagnostik im Freien und selbst 14-facher deutscher Meister in der Leicht­athletik.

Profitieren Sie von über 40 Jahren Erfahrung in der professionellen Leistungsdiagnostik!

Auch als Gutschein zum Verschenken erhältlich.

Marathonpaket 1

  • Stufentest im Labor oder auf der Laufbahn
  • Laktat- und Herzfrequenzmessung
  • Leistungsprognose Marathon/Halbmarathon
    Bis auf 2-3 Minuten genau!
  • Auf einer Sport­an­la­ge in Frankfurt am Main
    (Rhein-Main-Gebiet, Odenwald und Umgebung ab 4 Personen)
  • Laufstil-Analyse
  • Hotline
  • Individueller Rahmentrainingsplan

Marathonpaket 2

  • Stufentest im Labor oder auf der Laufbahn
  • Laktat- und Herzfrequenzmessung
  • Leistungsprognose Marathon/Halbmarathon
    Bis auf 2-3 Minuten genau!
  • Auf einer Sport­an­la­ge in Frankfurt am Main
    (Rhein-Main-Gebiet, Odenwald und Umgebung ab 4 Personen)
  • Laufstil-Analyse
  • Hotline
  • Individueller Rahmentrainingsplan
  • Dreimonatsplan

Marathonpaket 3

  • Stufentest im Labor oder auf der Laufbahn
  • Laktat- und Herzfrequenzmessung
  • Leistungsprognose Marathon/Halbmarathon
    Bis auf 2-3 Minuten genau!
  • Auf einer Sport­an­la­ge in Frankfurt am Main
    (Rhein-Main-Gebiet, Odenwald und Umgebung ab 4 Personen)
  • Laufstil-Analyse
  • Hotline
  • Individueller Rahmentrainingsplan
  • Dreimonatsplan
  • Drei Untersuchungen während der Marathon­vorbereitung

Informationen anfordern

Fordern Sie unverbindlich Informationen zu unseren Marathonpaketen an. Sie erreichen uns für Fragen und zur Ter­min­ver­ein­ba­rung über das Formular oder auch direkt unter

info@sportdiagnostik.de oder (01 71) 801 54 86

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Hinweise zur Verarbeitung Ihrer Angaben und Widerspruchsrechte finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.