Erreichen Sie Ihre sportlichen Ziele!

Verbessern Sie Ihre Ausdauer mit professioneller Laktatdiagnostik.

Trainingserfolg auf jedem Niveau

Egal ob Anfänger oder erfahrener Sportler, basierend auf wissenschaftlich exakter Laktatdiagnostik erstellen wir individuelle Trainingspläne. Wir berechnen für Sie die Intensität für ein individuell optimiertes Grund­la­gen­aus­dauer- und Fett­stoff­wech­sel­trai­ning. Verbessern Sie Ihre Ausdauer und Ihre Gesundheit!

Vom 14-fachen deutschen Meister in der Leichtathletik und Gründer der aeroben Laktatdiagnostik im Freien, Dr. Reiner Föhrenbach.

Profitieren Sie von über 50 Jahren Erfahrung in der professionellen Leistungsdiagnostik!

Leis­tungs­dia­gnos­tik für Frei­zeit- und Wett­kampf­sport­ler

Leis­tungs­dia­gnos­tik für Läufer

Leis­tungs­dia­gnos­tik für Läufer

Lauf-/Marathon­paket / Triathlon

Die perfekte Vorbereitung für einen Wett­kampf setzt voraus, dass Sie auf Ihrem ak­tu­el­len bio­lo­gi­schen Ni­veau trai­nie­ren.

In einem Feld- oder La­bor­stu­fen­test be­stim­men wir Ihre an­aero­be Schwel­le (Fett­stoff­wech­sel­gren­ze), so­wie die re­le­van­ten Ge­schwin­dig­kei­ten und Herz­fre­quen­zen für acht verschiedene Trai­nings­me­tho­den.

Die Zielzeit für einen Halb­ma­ra­thon oder Ma­ra­thon kön­nen wir bis auf 2-3 Mi­nu­ten ge­nau be­rech­nen, so­dass Sie mit per­fekter Tak­tik sicher fi­ni­shen.

Zu­sätz­lich er­hal­ten Sie ei­nen Rah­men­trai­nings- oder Drei­mo­nats­plan und in der kos­ten­lo­sen Hot­line eine Be­treu­ung bis zum Wett­kampf (Mit­tel-, Lang­strecken, Ma­ra­thon).

Leis­tungs­dia­gnos­tik für Radsportler

Leis­tungs­dia­gnos­tik für Radsportler

Rad­paket / Triathlon

Für Frei­zeit- und Leis­tungs­sport­lern auf dem Renn­rad oder Moun­tain­bike bie­ten wir ei­ne spe­zi­ell an­ge­pass­te Leis­tungs­dia­gnos­tik an.

In ei­nem Stu­fen­test auf dem Rad be­stim­men wir Ih­re an­ae­ro­be Schwel­le (Fett­stoff­wech­sel­g­ren­ze) und so­mit Ih­re Leis­tungs­fä­hig­keit.

Im Test­re­sul­tat er­hal­ten Sie die Lak­tat-, Watt- und Herz­fre­quenz-ge­eich­ten In­ten­si­tä­ten für die Grund­la­gen­aus­dau­er und das GA2-Trai­ning.

Der Rah­men­trai­nings­plan mit in­di­vi­du­el­len Trai­nings­vor­ga­ben hilft Ih­nen die Aus­dau­er zu ent­wi­ckeln und da­mit Ih­re Zie­le zu er­rei­chen.

Für Ih­ren Tri­ath­lon er­rech­nen wir ei­ne Leis­tungs­pro­gno­se für die Rad­t­eil­stre­cke.

Alle unsere Angebote und Dienstleistungen sind auch als Gutscheine zum Verschenken erhältlich.

Ausdauerleistungscheck für Sophia Wolf, Juli 2024
Ausdauer­leis­tungs­check für Sophia Wolf

Die 6. bei den Deut­schen Meister­schaf­ten über 800 m war mal wie­der zu „Be­such“ bei uns.

Leistungsdiagnostik Darmstadt 98 U19
Leistungs­dia­gnos­tik Darmstadt 98 U19

Dr. R. Föhrenbach, Alpay Karakus, Julian Donges, Max Wendt, Vahidin Turudija
Henry Held, Asaf Arania, Abed Hadji (Athletik­trainer)

Siegerfoto nach dem Rotterdam-Marathon 2024
Rotterdam-Marathon 2024

„Zeit: 3 h 6 m. Genau wie berechnet! Danke!

Runner's World: Top-Doc
Runner's World: Top-Doc

Dr. Föhrenbach wird als einer der erfahren­sten Diagnostiker für Läufer in der Serie „Top-Docs“ vorge­stellt.

Artikel lesen (PDF)

Wissen

Wir er­klä­ren die Grund­la­gen von Lak­tat und der Lak­tat­dia­gnos­tik. Er­fah­ren Sie, wa­rum es es­sen­tiell ist für die Trai­nings­steu­e­rung und zur Ver­bes­se­rung der Aus­dau­er.

Was ist Laktat?

Viele engagierte Frei­zeit- und Brei­ten­sport­ler wer­den von der Wer­bung oder Pres­se­be­rich­ten zu ver­schie­dens­ten The­men, die ihr Trai­ning be­tref­fen, völ­lig falsch be­ra­ten.

Wir beziehen Stellung und verweisen auf wissen­schaft­lich abgesicherte Quellen.

Märchen aus der Sportmedizin

Wenn man sich mit Sport­di­a­gnos­tik, Trai­nings­steu­erung und Leis­tungs­dia­gnos­tik be­schäf­tigt, stößt man auf viele spor­tme­di­zi­nische Fach­wör­ter, die an die­ser Stel­le auch für den in­te­res­sier­ten Frei­zeit­sport­ler er­klärt wer­den.

Sportdiagnostik-Lexikon
Grundlagen und Ablauf einer Laktatdiagnostik

Dr. Reiner Föhrenbach erläutert in mehreren Videos die Grundlagen und den Ablauf der Laktatdiagnostik.

Grundlagen und Ablauf einer Laktatdiagnostik

Hier se­hen sie ei­nen Aus­zug der wis­sen­schaft­li­chen Grund­la­gen un­se­rer Ar­beit. In ver­schie­de­nen Auf­sät­zen wer­den die Leis­tungs­di­a­gnos­tik, Trai­nings­steu­e­rung und Wett­kampf­steu­e­rung in ver­schie­den­en Sport­ar­ten er­läu­tert.

Wissenschaftliche Publikationen

Erfolgsgeschichten unserer zufriedenen Sportler

Gregors Lauf

Vom Rollstuhl zum Marathon

Die be­ein­drucken­de Leis­tung eines in­kom­plett quer­schnitt­ge­lähm­ten Man­nes, der einen Ma­ra­thon lief.

Zum Film

Trainer und Ärzte

Wir bieten unsere Dienstleistungen nicht nur Sportlern an, sondern informieren auch Trainer, Personal Coaches, Ärzte und Betreiber von Fitness- und Reha­zentren sowie Physio­therapeuten und Sport­lehrer zum Thema: Professionelle Leistungsdiagnostik und Trai­nings­steu­e­rung zur Ver­bes­se­rung der Aus­dauer­leistungs­fähig­keit.

Wir hal­ten Se­mi­na­re zum The­ma pro­fes­sio­nel­le Lak­tat­di­a­gnos­tik im Frei­zeit- und Hoch­leis­tungs­sport so­wie im Fit­ness­zen­trum, in der me­di­zi­ni­schen Pra­xis und in der Prä­ven­tion/Re­ha­bi­li­ta­tion.

Auch als In­house-Schu­lung mög­lich.

Mehr Informationen zu unseren Seminaren

Wir bie­ten eine selbst en­twickel­te Sof­tware an, mit der Fit­ness­studios und Ärz­te eine wis­sen­schaft­lich fun­dier­te Lak­tat­di­a­gnos­tik durch­führen kön­nen. Mit Hil­fe der Fitness­Pro-Soft­ware ge­lingt der per­fek­te Trans­fer der Test­da­ten für eine per­fek­te Trai­nings­steu­e­rung im Hoch­leis­tungs­sport, in der kar­dio­lo­gi­schen Pra­xis und im Frei­zeit­sport.

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