Egal ob Anfänger oder erfahrener Sportler, basierend auf wissenschaftlich exakter Laktatdiagnostik erstellen wir individuelle Trainingspläne. Wir berechnen für Sie die Intensität für ein individuell optimiertes Grundlagenausdauer- und Fettstoffwechseltraining. Verbessern Sie Ihre Ausdauer und Ihre Gesundheit!
Vom 14-fachen deutschen Meister in der Leichtathletik und Gründer der aeroben Laktatdiagnostik im Freien, Dr. Reiner Föhrenbach.
Profitieren Sie von über 50 Jahren Erfahrung in der professionellen Leistungsdiagnostik!
Die perfekte Vorbereitung für einen Wettkampf setzt voraus, dass Sie auf Ihrem aktuellen biologischen Niveau trainieren.
In einem Feld- oder Laborstufentest bestimmen wir Ihre anaerobe Schwelle (Fettstoffwechselgrenze), sowie die relevanten Geschwindigkeiten und Herzfrequenzen für acht verschiedene Trainingsmethoden.
Die Zielzeit für einen Halbmarathon oder Marathon können wir bis auf 2-3 Minuten genau berechnen, sodass Sie mit perfekter Taktik sicher finishen.
Zusätzlich erhalten Sie einen Rahmentrainings- oder Dreimonatsplan und in der kostenlosen Hotline eine Betreuung bis zum Wettkampf (Mittel-, Langstrecken, Marathon).
Für Freizeit- und Leistungssportlern auf dem Rennrad oder Mountainbike bieten wir eine speziell angepasste Leistungsdiagnostik an.
In einem Stufentest auf dem Rad bestimmen wir Ihre anaerobe Schwelle (Fettstoffwechselgrenze) und somit Ihre Leistungsfähigkeit.
Im Testresultat erhalten Sie die Laktat-, Watt- und Herzfrequenz-geeichten Intensitäten für die Grundlagenausdauer und das GA2-Training.
Der Rahmentrainingsplan mit individuellen Trainingsvorgaben hilft Ihnen die Ausdauer zu entwickeln und damit Ihre Ziele zu erreichen.
Für Ihren Triathlon errechnen wir eine Leistungsprognose für die Radteilstrecke.
Alle unsere Angebote und Dienstleistungen sind auch als Gutscheine zum Verschenken erhältlich.
Dr. Föhrenbach wird als einer der erfahrensten Diagnostiker für Läufer in der Serie „Top-Docs“ vorgestellt.
Artikel lesen (PDF)Wir erklären die Grundlagen von Laktat und der Laktatdiagnostik. Erfahren Sie, warum es essentiell ist für die Trainingssteuerung und zur Verbesserung der Ausdauer.
Was ist Laktat?Viele engagierte Freizeit- und Breitensportler werden von der Werbung oder Presseberichten zu verschiedensten Themen, die ihr Training betreffen, völlig falsch beraten.
Wir beziehen Stellung und verweisen auf wissenschaftlich abgesicherte Quellen.
Märchen aus der SportmedizinWenn man sich mit Sportdiagnostik, Trainingssteuerung und Leistungsdiagnostik beschäftigt, stößt man auf viele sportmedizinische Fachwörter, die an dieser Stelle auch für den interessierten Freizeitsportler erklärt werden.
Sportdiagnostik-LexikonDr. Reiner Föhrenbach erläutert in mehreren Videos die Grundlagen und den Ablauf der Laktatdiagnostik.
Grundlagen und Ablauf einer LaktatdiagnostikHier sehen sie einen Auszug der wissenschaftlichen Grundlagen unserer Arbeit. In verschiedenen Aufsätzen werden die Leistungsdiagnostik, Trainingssteuerung und Wettkampfsteuerung in verschiedenen Sportarten erläutert.
Wissenschaftliche Publikationen„Dank der exakten Laktatdiagnostik konnte ich mein Rennen optimal einteilen.“
Dani Weber
„Habe meinen ersten Marathon dank Ihrer Tipps und Ihrer Laufzeitempfehlung gut durchgestanden.“
Carolin Bilz
Dies ist nur ein kleiner Auszug aus den positiven Rückmeldungen der von uns betreuten Sportler.
Es handelt sich sowohl um Läufer, die ihren ersten großen Lauf absolvieren, als auch um erfahrene Sportler, die wir schon länger begleiten.
Die beeindruckende Leistung eines inkomplett querschnittgelähmten Mannes, der einen Marathon lief.
Wir bieten unsere Dienstleistungen nicht nur Sportlern an, sondern informieren auch Trainer, Personal Coaches, Ärzte und Betreiber von Fitness- und Rehazentren sowie Physiotherapeuten und Sportlehrer zum Thema: Professionelle Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit.
Wir halten Seminare zum Thema professionelle Laktatdiagnostik im Freizeit- und Hochleistungssport sowie im Fitnesszentrum, in der medizinischen Praxis und in der Prävention/Rehabilitation.
Auch als Inhouse-Schulung möglich.
Mehr Informationen zu unseren SeminarenWir bieten eine selbst entwickelte Software an, mit der Fitnessstudios und Ärzte eine wissenschaftlich fundierte Laktatdiagnostik durchführen können. Mit Hilfe der FitnessPro-Software gelingt der perfekte Transfer der Testdaten für eine perfekte Trainingssteuerung im Hochleistungssport, in der kardiologischen Praxis und im Freizeitsport.
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